2024. aasta maikuu eel võtsin ette väljakutse olla terve mai ilma sotsiaalmeediata. Varasem sotsiaalmeedia tarbimine oli 30min-mitu tundi päevas ehk sotsiaalmeedia võttis suure osa mu igast päevast. See oli ka ajendiks, et väljakutset teha. Mida väljakutsega enda jaoks saavutada tahan? Olla produktiivsem.

Niisiis kirjeldan järgnevalt logi-stiilis oma kogemust sotsiaalmeedia vaba maikuuga. 🙂

Väljakutse ajal kasutan siiski Messengeri ja Netflixi-YT (rääkimata muudest mitte-sotsiaalmeedia platvormidest). Ekraanides on kindlasti suurenenud on Messengeri ja Pinteresti kasutamine. 

11.05.24 (tegin blogi hiljem kui alustasin väljakutsega)

Esimestel päevadel oli sõrmede “lihasmälus” avada Instagram jt rakendusi, kuid see möödus kiiresti. Lisaks on 11-päeva jooksul tekkinud loetud kordadel momente, kus ma oleksin tahtnud (ja oleks aega olnud) Tiktokki/Instat vms vaadata. Sellegipoolest  suutsin soovile vastu panna. Ja see on väga oluline punkt! Sest esimesed päevad ongi kõige raskemad. and i did it!

Eile, seoses meemilehega pidin planeerima ja postitama pilte. Sel hetkel tekkis ka võimalus Instagrami scrollimiseks. Vaatasin esilehte, ei avanud ühtegi storyt ega ka scrollinud, sest lihtsalt polnud tahtmist. Väga lahe tunne.

See on veidi hirmutav, kui lihtsasti ja kiiresti ma olen “võõrdunud” sotsiaalmeediast.

Mida ma selle asemel teinud olen? Tegin koolitöid ja kauaigatsetud BLOGI(!), olin aktiivne, helistasin ja kirjutasin sõpradega ja tegime edasisi plaane, … . Raamatu lugemiseni ei ole veel kahjuks jõudnud, aga ma väga sooviksin tekitada endas huvi ja meeldivust raamatute vastu.

Tegelikult ongi nii, et ega mul aega otseselt juurde ei tekkinud, imestangi, kuidas varem oli sotsiaalmeedia jaoks üldse aega.

Muretsen selle üle, kui mul tuleb nüüd millalgi keskmisest rohkem vaba aega (ja võib-olla veidi väsimust ka), siis ilmselt tekib ka tugev tung sotsiaalmeediasse minna. See on see hetk, kus ma pean päriselt (jälle) pingutama ja mis ühtlasi annab ajule tugevama ühenduse ja tugevuse kas siis enesedistsipliiniks või vana mustri kordamiseks (teate küll, mida Jaan räägib ajudest).

17.05.24
Eks ma olen muidugi kaval ka olnud ja scrollimise asenduseks leidnud 1. Messengeris rohkem suhtlemist, 2. blogi ja 3. Pinterest… Võtan ette oma muutuste planeerija ning püüan ka meelepetetest lahti saada, “vaba” aega sisustada siiski ekraanivabadusega(!). Tööl on tegelikult viimasel ajal tulnud palju ette nii muutuste planeerimist kui ka üldse noortega ajaplaneerimist, tore, et saan paralleelselt ise ka praktikaid teha.

Muutuste planeerijast tulenevalt jõudsin järeldusele, et katsetan if-then plaani ning peaksin olema jäigam piiride (nt ka päevakava) loomisel ja järgimisel, lisaks pean enda jaoks välja kirjutama listi vaba aja tegevustest, et vähendada olukorda, kus vaba aega siiski ekraanis sisustan. Soosivateks aspektideks mu jaoks on kodu ja pere, suvi ja tulev suvevaheaeg, vend (et ühistegevusi teha. ta veel ei tea) ja muidugi tugev soov ekraanivabama elu suunas. Premeerin end edusammudel sushi, marjade, spa ja šoppamisega.

Lisaks, sõnastasin sotsiaalmeedia vaba maikuu eesmärgi ümber 1. rohkem aega ekraanidest väljas ja 2. rohkem ajaveetmist sõpradega, sest tehniliselt pean tööga seoses kasutama veel platvorme, mis kuuluvad sotsiaalmeedia alla. KUIGI scrollimist ma ei ole teinud (mis on esialgse väljakutse tuum olnud). 

27.05.24

If-then plaanini jõudnud pole, suvine Tartu on hõivanud kogu tähelepanu ja muidu ka on tegemist olnud. List vaba aja tegevustest on täna mind aidanud.

02.06.24

Väljakutsega on juba(!) ühelpool. Mul on tõesti hea meel, et seda tegin, see mõjus mulle ainult hästi, jätkan samal lainel ka edaspidi (ekraanivabaduse suunas). Kas ma ka disconnect to connectisin? kindlasti. Selle aasta maikuu tõi mulle kaasa palju rahu, igas mõttes. Ja ma ei olnud ennist enese võrdleja sotsiaalmeedias, kuid see nö vaba aeg ja produktiivsus, mis väljakutsega kaasnes, lõi mulle võimalused tegeleda enese arendamisega. 

Väljakutsega paralleelselt (alustasin ca nädal varem) olen regulaarselt teinud mindfullness harjutusi ja meditatsioone Headspaces – tänaseks olen hakanud tundma nende (positiivset) mõju oma keskendumisele, analüüsile ja märkamisele (väga wild tegelt). Nii lahe, et aju on treenitav. Mindfullness on mind kindlasti aidanud rahu saavutamisel (ja seega ka väljakutse õnnestumisel). Ja kui on rahu, siis on ka parem keskendumisvõime, analüüsivõime, tervis, suhted, .. .

Aga numbritest: keskmine päevane telefoniekraaniaeg oli väljakutse ajal 1h20min (+arvutis toimetamine juurde), mis on oluliselt vähem kui enne väljakutset.

✌️

Lahedad momendid/mõtted väljakutse juures:

• minust inspireerituna võttis väljakutse vastu kaks sõbrannat (mida see näitab… inimesed saavad aru, mis on elus oluline?)
• minuga koos teevad sarnast väljakutset kaks noort (tööalaselt)
• teine sõbranna helistas, a’la “ma ei tea, kuidas sinuga praegu ühendust võtta, aga ma helistasin” (nii tore!)
• mul ei ole hetkel tahtmist sotsiaalmeedia juurde üldse naasta 
• ma nii armastan seda veidikestki “eheda elu” maitset, wholesome momente, mida väljakutse on mulle senini pakkunud
• tegelikult oligi enne probleem see, et kui ma lubasin endale sotsiaalmeediat, siis lihtsalt jäin sinna. ei olnud enesedistsipliini, et sinna mitte minna/vähe aega olla. aga no apps no problem
• Lahe oleks suvel 100% sotsiaalmeedia vabadusele minna, sh nuputelefonile, aga ma hindan liialt kõrgelt nutitelefoni kaamerat ja gps-i… 

(sellega seoses never forget, kuidas ma viimase tätoka tegemiseks pingutasin nii palju, et tegin tätoveerijale inspireeriva slaidiesitluse sellest, mida tahan. Ja siis kohale jõudes oli tal vana nokia, peegelkaamera ning arvutit peaaegu ei kasutagi)

• mul on lihtsalt nii palju muid asju teha, et ma konkreetselt ei jõua telefoniga tegeleda. sotsiaalmeedia on viimane asi, milelle ma praegu mõtlen.  
• “sotsiaalmeedia-vabadus” loob palju rohkem võimalusi ja MOTIVATSIOONI enesearenguks.

ps. väljakutse eel mõtlesin, et elus tekib suuri muutusi ja raskusi, kuid reaalsusele see ei vastanud – niiet kui oled ka kõhklemas, kas sotsmeediavabadust teha (“kas suudan”), siis igal juhul siiski tee ära. 🦟🐘

baii

K.